[...] i w jakich dawkach? Prosze o napisanie ktora opcja bedzie lepsza czy moze ani jedna ani druga. Moge dokupic jeszcze 2-ga puszke CreaFusionu. Chce zrobic dobra jakosciowa mase ktora nie spadnie jak odlorze wspomagania. Jezeli jeszcze cos procz kreatyny i cerafusionu radzicie dokupic to napiszczie. Bo chce naprawede wyczerpujacy cykl teraz [...]
[...] pompek. A teraz tak: jak bedziesz tylko cwiczyl pompki i brzuch to z czasem dorobisz sie dysproporcji miesni i bedziesz wygladal smiesznie. Uloz sobie trening na cale cialo z cwiczen wykorzystujacych mase ciala jak nie masz obciazenia. No i poczytaj na Boga troche wiecej bo zadajesz pytania na ktore jest tu odpowiedzi do bolu. powodzenia
Ja kiedyś chodziłem na boks. Wiesz coś zawsze zbudujesz, na treningu jest zawsze rozgrzewka, jakieś zakończenie, ręce czuć po uderzaniu w worek, jednak jak chcesz zbudować masę to bez siłowni się nie obejdzie. Kiedyś był na boksie własnie gość który tylko chodził na to i prawda jest taka, że schudł, mięsinie niby się uwidoczniły ale raczej przez [...]
[...] Jednak kiedy posilek po treningowy dac nie ma terminu poprostu jak najszybciej i tyle. i tak jak Zuper powiedzial mozesz takie cos dac na obiad Posilek 5: -Tutaj tez sie zgadzam. nawet mozesz dawac sobie na przemian na kolacje jajka , tunaka , twarog Wprowadzilem swoje zdanie Zeby zdobyc mase musisz miec dodatni bilans bo inaczej to ni huhu ;-P
[...] dni wiec nie opłaca się robić. powiedział mi zebym sobie przygotował suplementy, diete i jazda. Patrząc na niego i po jego opini wie co mówi. Ale chciałem też zrobić tą mase i z moim starym planem było ciężko i pomyslałem ze jeśli HST jest dobrym planem to czemu nie FBW jeśli jest to na podstawie tego. Wiec probować FBW wkoncu czy wybrać [...]
Wiesz co na prawdę może ci przeszkodzić w tym "urzeźbieniem ciała"?, brak diety a to czy jesteś szczupły czy nie nie ma tu większego znaczenia. Jak jesteś chudy i nie przybierzesz pierw masy (podczas której zwiększysz swoją masę mięśniową a nie sama woda i tłuszcz) to nie będzie co rzeźbić i zostaniesz ludzkim szkieletem, poza tym w wieku 15 lat [...]
[...] opowieściami bo udzielam sie na tematy, które znam z autopsji. słyszałem o niezłych rezultatach od kolesi łączacych deke z winstrolem (w twoim przypadku w grę wchodzą tylko injekcje). nie sa to cykle tanie ale daja dobrej jakości mase mięśniową. poszukaj trochę, znajdź wypowiedzi dobrych fachowców, coś tam na pewno wybierzesz dla siebie. nara.
Ciekawe dla chcących robić masę na dietach keto Kinetics of oxygen uptake during exercise is dependent on carbohydrate intake Maassen N., Schneider B., Schro¨der O., Mathews J. Department of the Sports Physiology, Medical School, Hannover, Germany The time course of oxygen uptake is dependent on the state of the carbohydrate stores. The [...]
mam ten sam problem, tylko ze to moja 1 redukcja.. nie jestem jakims tam macho zbudowany ale mnie sporo zalalo i wolalbym to zbic i robic mase powoli ale z glowa daje sogi bo tu widze mam to co chcialem sie dowiedziec. jeszcze chodzi o trening tez bym go zmienil na ten okres czy fbw-split bylby dobrym rozwiazaniem na czas redukcji? mianowicie [...]
Leć dalej jak do tej pory ale nie możesz się spodziewać niewiadomo czego po takiej dawce. Ja enana czy cypio czuje po 4 tygodniach. Sam lecę 250mg na tydzień i sobie chwałę. Nie jest to dawka na super masę ale na redukcję idealna. Kontroluj estradiol prolaktyne bij regularnie hcg i będziesz zadowolony
Nawyk ważenia wszystkiego jest spoko(o ile dla Ciebie to rutyna, a nie męczarnia), nawet w przypadku produktów, które mają podaną masę na etykiecie(różnice potrafią być naprawdę spore, np. w zeszłym tygodniu miałem +25g na mozzarelli, -20g na chorizo, po ~10g w jedną bądź drugą stronę na bułkach to standard), nie mniej nie ma co świrować i się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na pewno dobrze mierzysz pas ? 90 ? coś mi się nie chce wierzyć. Osobiście był masował i to OSTRO. :) Zmieniony przez - ImK w dniu 2014-07-25 16:51:31 No właśnie też mi się wydaje,że w pasie mniej siedzi :),bo wygląda na mniejszy niż u mnie na początku :). Zrób sobie masę + aeroby,to nie będzie mocno podlewać.Oczywiście DIETA ! ::)
[...] lepszej jakości niż na weglach ale nie robiłem masy więc nie wiem wkońcu mięśni z ryżu nie są zbudowane nieno joke ale tak poważnie to rozwiń wypowiedź Marcinecki z tą jkością bo moze rzeczywiście jak by robił mase na low carb a puźniej rzexbe tez na low carbie to by mięśnie nie leciały zabardzo, podobno wolniej rosną ale moze nie znikają
Jesteśmy w sumie w podobnym wieku. U mnie się w ostatnich latach fajnie sprawdzał carb cycling. Nie zalewało a szło do przodu - niestety nie ma wtedy spektakularnych przyrostów. O dziwo siłowo na carb cyclingu było bez zastrzeżeń większych. Teraz na przykład jadę hardcore masę i łatwiej coś dobudować. No ale nie ma żyły. Zawsze się jednak można [...]
Ja bym ci tez odradzil brac samego antka, znam typka ktory wzial samego antaka i jak lapal mase to usmiech mial od ucha do ucha , ale jak skonczyl cykl po jakims czasie zaczynalo mu spadac i juz taki zadowolony nie byl - wiec szkoda kasy na samego antka chociaz tescia wez tak jak koledzy radza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]
No nieukrywam ze nie jestem wzorowym katolikiem. Ale patrzac na niektórych ksierzy, którzy maja być wzorami katolika. To i tak jestem wierzący. -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]
JA przecies h nie napsiałe mozę chce mieć mase Ja chce miećmieśnie około 36 - 38 oze nawet to 36 ale ja chce miećfajną żeźbe neiche być misiek :-. Dlatego dla mnie Areoby dla mnei sa ok i tak myśle po traningu sobie walić tych areobów tak dużo ile bede mógł żeby sie wypocić na maxa hehe POZDRO
Przyrosty na keto?
